건강146 건강 수명, 의사 말만 들으면 될까? 안 아프게 늙는 법 건강 수명, 의사 말만 들으면 될까?" 서울대 교수가 알려주는 '진짜' 건강 비법!흔히 우리가 듣는 "운동해라", "소시지 먹지 마라" 같은 잔소리들... 솔직히 도덕책 같아서 지루하지 않으셨나요?그런데 서울대병원 신경과 이승훈 교수님께서 "그건 의학이 아니라 도덕책 읽는 것!"이라며 아주 시원하게 팩트 폭격을 날려주셨어요. 우리가 진짜 건강 수명을 늘리려면 어떻게 해야 하는지, 핵심만 쏙쏙 뽑아 정리해 드립니다! 1. 인류가 오래 살게 된 '진짜' 범인은?우리가 예전보다 훨씬 오래 살게 된 게 의학 덕분일까요? 교수님 말씀에 따르면 의학의 힘은 10% 정도래요. 나머지는 무엇일까요?농업 혁명(비료의 탄생): 예전엔 비료가 없어 굶주림이 흔했지만, 화학 비료 덕분에 단백질(영양)을 충분히 섭취하게 되었죠.. 2026. 8. 8. 침묵의 질환! 20~30대 고지혈증이 특히 위험한 이유 "나 아직 젊은데 설마?" 방심하다 큰코다치는 요즘 병, 2030 고지혈증의 모든 것! 🩺옛날에는 고지혈증이라고 하면 뱃살 두둑한 중장년 아저씨들만의 병인 줄 알았죠? 🤫 그런데 요즘엔 치킨과 배달 음식에 푹 빠진 20~30대 젊은 층에서도 환자가 엄청나게 늘어나고 있어요.도대체 젊은 피(?)를 가진 우리에게 왜 이런 일이 생기는지, 아주 쉽고 재미있게 파헤쳐 볼까요? 👇🚨 1. 젊은 층 고지혈증이 유독 무서운 이유혈관이 고생하는 시간이 너무 길어져요! 스무 살, 서른 살부터 콜레스테롤 수치가 높으면 내 혈관이 멍들고 상처 입는 기간이 그만큼 길어져요. 나중에 나이가 들었을 때 심근경색이나 뇌졸중 같은 무서운 심혈관질환 폭탄이 터질 위험이 훨씬 커진답니다. '침묵의 암살자'라 방심하기 쉬워요 몸에.. 2026. 8. 8. 드링크 소화제 vs 알약 소화제, 헷갈린다면 주목! 약국에서 흔히 볼 수 있는 알약 형태의 종합소화제와 마시는 액상 소화제는 성분과 작용 기전에서 큰 차이가 있습니다. 1.오늘의 결론!배가 답답할 때 답답함을 뚫어주고 싶다면-> 마시는 소화제, 음식을 꾹꾹 눌러 담아 소화가 안 될 땐 ->알약 소화제를 기억하세요.물론, 가장 좋은 건 천천히 꼭꼭 씹어 먹는 것!오늘부터 밥 먹을 땐 꼬옥~ 천천히 먹기로 약속해요! 😊 2.밥 먹고 배가 빵빵! '소화제'도 종류가 있다고요?맛있는 음식을 먹다 보면 나도 모르게 과식을 할 때가 있죠? 그러고 나면 배가 풍선처럼 빵빵해지고, 속이 답답해서 힘든 적 다들 한 번쯤 있을 거예요.그런데 소화제에도 '음료수처럼 마시는 것'과 '물과 함께 먹는 알약'이 있죠? 이 둘은 하는 일이 조금 다릅니다. 쉬운 비유로 알아볼까요?.. 2026. 8. 7. 치매 예방하는 3가지 습관(운동하면 뇌가 늙지 않는다) 치매는 노인이 되어 갑자기 생기는 병이 아니라, 증상이 나타나기 20~25년 전부터 뇌 안에서 변화가 시작됩니다. 따라서 중년기부터 관리하는 것이 매우 중요합니다. 어떻게 하면 뇌를 똑똑하고 건강하게 지킬 수 있을까요? 아주 쉬운 방법 3가지를 알려드릴게요!1. 땀이 뻘뻘! '즐거운 운동' 하기 🏃♂️💨우리 뇌는 우리 몸이 움직일 때 아주 좋아해요.빠르게 걷기: 학교 끝나고 집에 올 때나, 계단을 오를 때 평소보다 조금 더 빠르게 움직여 보세요.신나는 막춤 추기: 운동하기가 조금 귀찮다면? 좋아하는 노래를 틀어놓고 20분 정도 방 안에서 자유롭게 몸을 흔들어보세요! 숨이 조금 차고 심장이 두근거리면 우리 뇌도 함께 튼튼해진답니다!2. 꼼지락꼼지락, '손 운동' 하기 ✋✨손은 '뇌의 밖으로 나온 부분.. 2026. 8. 7. 이전 1 ··· 27 28 29 30 31 32 33 ··· 37 다음 반응형
