건강146 뇌는 삶을 기록합니다. 뇌 건강이 왜 중요한지, 그리고 왜 우리는 운동을 해야 하는지에 대한 명쾌한 통찰을 담았습니다. 정세희 교수의 세바시 강연, "30년을 빨리 나이 먹은 환자들"을 요약해 드립니다.1.뇌는 내 삶의 기록장입니다뇌 영상(MRI)을 보면 그 사람이 어떻게 살아왔는지 고스란히 드러납니다. 운동 부족, 음주, 흡연 등은 뇌에 흔적을 남기며, 실제 나이보다 훨씬 늙은 뇌를 만들기도 합니다.뇌가 건강하면: 더 잘 배우고 일하며, 삶의 태도와 인격 또한 건강하게 유지됩니다.뇌 건강이 무너지면: 쉽게 화를 내고 고집이 세지며, 불평불만 많은 성격으로 변할 수 있습니다.뇌는 단순히 하나의 장기가 아니라 '나 자신 그 자체'입니다 2.운동이 죽어도 하기 싫은 이유: '본능'우리는 자책할 필요가 없습니다. 운동하기 싫은 것은.. 2026. 8. 10. 나의 건강기록 편리하게 관리하자! 대한민국에서는 공식 명칭인 '건강정보 고속도로' 플랫폼과 전용 모바일 앱인 '나의건강기록'을 통해 본격적으로 제공되고 있습니다.1. 의료 마이데이터 서비스의료 마이데이터 서비스는 개인이 자신의 의료·건강 관련 데이터의 주권을 가지고, 여러 곳에 흩어져 있는 기록을 한눈에 조회하며, 본인 동의하에 원하는 의료기관이나 건강관리 서비스에 안전하게 전송·활용할 수 있도록 지원하는 국가 주도 서비스입니다.2. 왜 유용할까요? (기대 효과)진료의 연속성과 안전성 확보: 다른 병원으로 이갈 때 기존에 복용하던 약이나 진료 이력을 일일이 설명할 필요 없이 안전하게 공유할 수 있어, 중복 처방이나 부작용 위험을 줄이고 정확한 진단을 돕습니다.맞춤형 건강관리: 본인의 건강 데이터를 활용해 만성질환을 예방하거나 라이프스타일.. 2026. 8. 10. 병원 이용! 똑똑하고 스마트하게! 병원(의원)을 효율적이고 안전하게 이용하기 위한 핵심 방법들을 정리해 드립니다. 대한민국에서는 공식 명칭인 '건강정보 고속도로' 플랫폼과 전용 모바일 앱인 '나의건강기록'을 통해 본격적으로 제공되고 있습니다.1. 방문 전 및 준비 단계증상 정리하기: 의사에게 진료를 받을 때 증상을 빠짐없이, 시간순으로 명확하게 전달할 수 있도록 평소 아팠던 부위나 양상을 미리 메모해 두세요.복용 중인 약·기저질환 공유: 현재 먹고 있는 약이나 영양제, 알레르기 이력, 기존 질환 정보를 정리해 가면 오진이나 약물 부작용을 예방하는 데 큰 도움이 됩니다.필수 준비물 챙기기: 신분증(건강보험 적용을 위해 필수)과 평소 복용 중인 약의 처방전이나 약봉투(또는 사진)를 챙기세요.2. 진료 및 소통 단계주요 증상부터 먼저 말하기:.. 2026. 8. 10. 공부의 효율을 극대화하는 '세 가지 힘' 많은 사람이 10년, 20년씩 걸려 전문가가 되려 노력합니다. 하지만 박문호 박사는 '결정적 지식'을 공략하면 3~5년 만에도 전문가 수준의 학습이 가능하다고 말합니다. 그 핵심 전략을 3가지 힘으로 정리했습니다. 1. 공부의 효율을 극대화하는 '세 가지 힘'상황의 힘 (절박함): 인간은 생각이 아니라 상황에 의해 행동합니다. 명작이 마감 시간의 선물인 것처럼, 공부할 때도 '절박한 상황'을 만드세요. 예를 들어, 기억해야 할 어려운 내용을 샤워 시간 10분이나 양치질 시간 1분 안에 다 외우겠다는 식의 제한 시간을 두는 것입니다.질문의 힘: 질문은 남에게 하는 것이 아니라 나 자신에게 하는 것입니다. "지금 이 내용에서 뭐가 중요한데?"라는 질문을 끊임없이 던지세요. 요점을 파악하고 핵심에 접근하는 가.. 2026. 8. 10. 이전 1 ··· 25 26 27 28 29 30 31 ··· 37 다음 반응형
