뇌건강습관2 책 읽는 노인 vs 걷는 노인, 누가 치매에 안 걸릴까? 책 읽는 노인 vs 걷는 노인, 누가 치매에 안 걸릴까?1.정답부터 말하면, 둘 다예요!책 읽기랑 걷기, 둘 중 하나만 고를 필요 없어요.치매 박사님(묵인희 교수님)은 이 두 가지가 서로 다른 방식으로 뇌를 지켜준다고 해요. 2.책 읽기가 좋은 이유책을 읽으면 뇌 세포들이 서로 연결을 많이 만들어요.이 연결이 많을수록, 나중에 뇌 세포 몇 개가 고장 나도 다른 세포가 대신 일해줄 수 있어요.이걸 '뇌 근육'(인지예비능)이라고 불러요. 3.걷기가 좋은 이유걷기 같은 운동은 뇌로 가는 피를 잘 돌게 해줘요.피가 잘 돌아야 뇌가 건강하게 일할 수 있어요.운동은 몸 근육뿐 아니라 뇌 근육도 키워줘요. 4.진짜 100세 할머니 이야기100살까지 정신이 또렷했던 수녀님이 있었어요.돌아가신 뒤 뇌를 살펴보니, 사실 .. 2026. 8. 6. 치매 전문가가 매일 하는 뇌 건강 습관, 딱 5가지만 기억하세요! 1.100세 할머니 뇌 속에 있었던 놀라운 비밀100살 넘게 살면서도 정신이 또렷했던 어느 수녀님이 돌아가셨어요.의사들이 그분 뇌를 살펴봤는데, 깜짝 놀랐어요.뇌 안에는 이미 치매 환자와 똑같은 나쁜 찌꺼기가 가득 쌓여 있었거든요!그런데 왜 이 할머니는 멀쩡했을까요?바로 **'뇌의 근육'**이 튼튼했기 때문이에요.2.'뇌 근육'이 뭐예요?우리 몸에 근육이 있는 것처럼, 뇌에도 근육 같은 게 있어요.이걸 어려운 말로 **'인지예비능'**이라고 불러요.뇌 세포 몇 개가 고장 나도, 옆에 있는 다른 세포들이 대신 일해주는 힘이에요.팔 근육을 키우면 무거운 걸 들 수 있듯이, 뇌 근육을 키우면 치매를 이길 수 있어요! 3.뇌 근육 키우는 5가지 방법서울대 치매 박사님(묵인희 교수님)이 알려준 방법이에요.🏃 운.. 2026. 8. 6. 이전 1 다음 반응형
