하체운동1 '계단 오르기'가 혈액 순환에 탁월한 이유 하루 30초, 다리 '이곳'만 움직여도 혈액순환과 붓기가 싹 잡힙니다!우리는 흔히 혈액순환은 온전히 '심장' 혼자서 다 하는 일이라고 생각합니다. 하지만 심장의 힘만으로는 아래쪽으로 내려간 피를 다시 위로 끌어올리는 데 한계가 있다는 사실, 알고 계셨나요?심장이 피를 빨아들이는 힘은 고작 10~15% 정도에 불과하다고 합니다. 그렇다면 나머지 70%는 과연 누가 담당하고 있을까요?1. 정맥의 강력한 '수중 펌프', 종아리 근육그 주인공은 바로 신체 최하단에서 피를 밀어 올리는 종아리 근육(비복근·가자미근)입니다. 종아리 근육은 마치 우물의 '수중 펌프'처럼 수축과 이완을 반복하며 아래에 고인 혈액을 심장 쪽으로 강력하게 밀어 올려줍니다.하지만 현대인들은 하루 종일 앉아 있거나 평지만 걷기 때문에 이 종아.. 2026. 9. 4. 이전 1 다음 반응형
