감정조절2 멘탈이 강한 사람들의 '감정조절' 노하우 정서적으로 안정된 사람들이 무의식적으로 하는 행동"화가 안나나?" 정서적으로 안정된 사람들 이러한 특징은 타고나는 것이 아니라 경험과 내면의 기준이 쌓이면서 만들어지는 것입니다.1.정서적으로 안정된 사람들의 6가지 행동 특성칭찬에 별다른 큰 반응이 없음 ]외부 평가에 자존감이 급격히 오르내리지 않으며, 이미 자기 안에 단단한 가치 기준이 확립되어 있습니다.남과 자신을 비교하지 않음 타인의 성공에 진심으로 축하를 건네며, 외적 보상보다 내적 동기와 자신만의 리듬 및 속도를 우선시합니다.갈등 상황에서도 목소리 톤이 올라가지 않음 화가 나지 않는 것이 아니라, 감정이 과잉 반응하기 전에 전전두엽이 한 박자 쉬어가는 조절 능력이 뛰어납니다.혼자 있는 시간을 불안해하지 않고 잘 즐김 내면에 이미 심리적 안정 기지.. 2026. 8. 28. 왜 우리는 자꾸 내 이야기만 할까? "말 잘하고 싶다면 지세요" 뇌과학이 말하는 대화의 기술우리는 대화할 때 흔히 말을 유창하게 잘하는 것이 중요하다고 생각합니다. 하지만 뇌과학적으로 볼 때, 대화는 스포츠 경기와는 정반대의 룰을 따릅니다. 내가 이기려 할수록 관계는 멀어지고, 내가 질수록 대화는 성공합니다. 1. 왜 우리는 자꾸 내 이야기만 할까?대화를 하다 보면 상대의 말에 맞장구치는 척하면서, 금세 내 경험이나 자랑을 꺼내 주도권을 가져오려 합니다. 이는 뇌의 쾌감 중추 때문입니다. 인간은 자기 이야기를 할 때 뇌에서 쾌감을 느낍니다. 그래서 무의식적으로 상대의 말을 끊고 내 이야기를 쏟아내게 되죠. 이는 당장 나에게는 즐거운 일일지 몰라도, 장기적인 관계에서는 '손실'을 가져오는 행위입니다. 2. 진짜 '경청'은 내 욕구를 누르는 .. 2026. 8. 10. 이전 1 다음 반응형
