내 몸을 망치는 환경호르몬 '미세플라스틱' 배출하는 방법

몸속에 쌓이는 미세플라스틱, 3단계 해독법으로 비우기

현대 사회에서 피하기 어려운 미세플라스틱과 환경호르몬(프탈레이트, 파라벤 등)이 체내에 쌓이면 여성 질환, 골다공증, 뱃살 증가 등의 원인이 될 수 있습니다.

 

1. 미세플라스틱이 체내에 미치는 영향

• 화장품, 샴푸, 로션, 수도관, 건축 자재, 가전제품 등 일상 도처에 프탈레이트 같은 플라스틱 성분이 존재해 완벽히 피하기는 어렵습니다.
• 체내에 축적된 미세플라스틱과 환경호르몬은 유방암, 난소낭종, 자궁내막증, 갑상선 기능 저하증, 골다공증, 뱃살 증가 등 각종 질환의 원인으로 의심받고 있습니다.

2. 미세플라스틱 배출을 위한 3단계 해독법

• 1단계: 십자가 식물 섭취 (하루 두 끼 이상)
  • 대표적인 채소: 양배추, 브로콜리, 케일, 콜리플라워, 아루구라 등
  • 플라스틱 배출뿐만 아니라 다양한 해독 작용과 호르몬 균형을 맞추는 데 도움을 줍니다.
• 2단계: 원적외선 사우나 (땀을 통한 배출)
  • 원적외선 사우나는 체내 독소를 땀으로 배출하는 해독 효과가 연구를 통해 계속 증명되고 있습니다. (평소 꾸준한 운동도 큰 도움이 됩니다.)
• 3단계: 글루코론산화 유도를 통한 해독 (영양소 보충)
  
  1. DIM+ (커큐민 파이토솜, 녹차 추출물, 와사비 뿌리 등이 혼합된 형태):  브로콜리나 양배추 같은 채소에서 나오는 성분을 농축한 것으로, 몸속 나쁜 여성호르몬 균형을 바로잡아 주고 플라스틱 같은 독성 물질이 몸 밖으로 잘 빠져나가도록 도와주는 복합 영양 성분입니다. 여기에 흡수율을 높여주는 커큐민, 녹차, 와사비 뿌리 추출물 등이 함께 섞여 있습니다.
  2. 인돌-3-카비놀 (Indole-3-Carbinol): 십자가 채소(양배추, 브로콜리 등)에 풍부하게 들어있는 천연 성분입니다. 몸에 들어가면 위에서 언급한 DIM 등으로 변환되어, 해독 작용을 돕고 호르몬 대사를 건강하게 만들어 줍니다.
  3. 칼슘 D-글루카레이트 (Calcium D-Glucarate): 우리 몸의 자연스러운 해독 시스템(글루코론산화 과정)을 도와주는 성분입니다. 간에서 걸러진 환경호르몬이나 독소가 다시 몸에 흡수되지 않고 소변이나 대변을 통해 안전하게 빠져나가도록 묶어주는 역할을 합니다.
  • 이 성분들은 여성호르몬 대사 정상화, 생리불순 개선, 여드름 완화뿐만 아니라 프탈레이트 체외 배출에도 도움을 줍니다.

3. 실천을 위한 조언

• 해독 노력을 하는 것만큼이나 평소 생활 속에서 플라스틱 사용을 줄이려고 노력하는 태도가 중요합니다.
• 배출 전후의 상태가 궁금하다면 기능의학 검사(GPL-TOX Profile 등 독성 화학물질 검사)를 통해 수치를 비교해 볼 수 있습니다.
• 환경호르몬에 노출되더라도 스트레스 관리와 운동을 병행하면 피해를 이겨내는 데 큰 도움이 됩니다.

참고영상: 미세플라스틱을 배출하는 3단계 해독

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